Có một việc rất nhỏ vào buổi sáng, nhưng nếu làm đều đặn, cơ thể sẽ cảm nhận rất rõ:
đó là uống một vài ngụm nước sau khi thức dậy.

Nhưng nên uống nước ấm hay nước lạnh?

Theo góc nhìn dưỡng sinh Đông y, sau một đêm ngủ dài, dương khí của cơ thể vừa mới khởi lên, tỳ vị cũng giống như một bếp lửa nhỏ đang được nhóm lại.

Lúc này, một cốc nước ấm vừa phải sẽ giống như lời chào dịu dàng với cơ thể.

Nước ấm giúp làm ẩm khoang miệng, đánh thức hệ tiêu hóa, giúp cơ thể bắt đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng hơn. Đặc biệt với những người hay lạnh bụng, đầy hơi, đi ngoài phân lỏng, tay chân lạnh, bụng dễ đau khi gặp lạnh… thì nước ấm buổi sáng thường phù hợp hơn.

Còn nước lạnh thì sao?

Không phải nước lạnh lúc nào cũng “xấu”. Nhưng vào sáng sớm, nhất là khi bụng còn rỗng, nước lạnh có thể khiến một số người thấy cồn cào, lạnh bụng, đau âm ỉ vùng dạ dày hoặc khó chịu đường tiêu hóa.

Những người có thể trạng hàn, tỳ vị yếu, phụ nữ đang kỳ kinh, người mới ốm dậy, trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi thì càng nên thận trọng với nước lạnh vào buổi sáng.

Vậy uống thế nào là vừa?

Buổi sáng sau khi thức dậy, có thể uống khoảng nửa cốc đến một cốc nước ấm nhỏ. Không cần uống quá nhiều một lúc. Uống từng ngụm chậm, để cơ thể từ từ tiếp nhận.

Nhiệt độ nước chỉ cần ấm dễ chịu, không quá nóng. Nước quá nóng cũng không tốt cho miệng, họng và thực quản.

Một thói quen nhỏ, nhưng là thói quen dưỡng sinh rất tốt cho cơ thể.

Sáng dậy, đừng vội lao ngay vào điện thoại, công việc hay những lo toan.
Hãy cho cơ thể vài ngụm nước ấm trước đã.

Như một cách nói với chính mình:
“Hôm nay, mình sẽ chăm sóc thân này tử tế hơn một chút.”

Còn bạn thì sao?
Sáng dậy bạn thường uống nước ấm, nước lạnh, hay… quên uống luôn?