Tiết Bạch Lộ: Dưỡng Sinh Theo Đông Y Để Bảo Vệ Phế - Tỳ Mùa Thu

Tiết Bạch Lộ là dấu mốc cho thấy mùa thu đã bước vào giai đoạn ổn định, với đặc trưng khô hanh và chênh lệch nhiệt độ ngày đêm rõ rệt. Thay vì chỉ tập trung nhuận Phế như thói quen thường thấy, việc chăm sóc đồng thời cả Tỳ Vị theo đúng tinh thần Tỳ Vị học sẽ giúp cơ thể thích nghi bền vững hơn với sự chuyển mùa, hạn chế các vấn đề hô hấp và tiêu hóa dễ tái phát mỗi độ thu về.

Tiết Xử Thử: Vì Sao Đây Là Thời Điểm Vàng Để Kiện Tỳ Trừ Thấp?

Tiết Xử Thử đánh dấu thời điểm thiên nhiên chính thức chia tay cái nóng gay gắt của mùa hè để đón nhận những làn gió heo may mát mẻ đầu tiên của mùa thu.

Ăn Thịt Hay Thực Vật: Hiểu Đúng Lợi Ích Và Rủi Ro Để Cân Bằng Dinh Dưỡng

Cơ thể con người được lập trình sinh học để thích nghi với một chế độ ăn đa dạng. Giải pháp tối ưu không nằm ở việc cực đoan bài trừ thịt hay tôn sùng thực vật tuyệt đối, mà là áp dụng mô hình ăn linh hoạt (Flexitarian) hoặc chế độ ăn Địa Trung Hải

Trục Hàn Đúng Cách Tại Nhà: Bật Mí Các Phương Pháp Ngoại Trị An Toàn, Hiệu Quả Từ Y Học Cổ Truyền

Phương pháp trục hàn bằng ngoại trị tại nhà là giải pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc chăm sóc sức khỏe chủ động.

Top 7 Món Ăn Bài Thuốc (Dược Thiện) Bổ Phế, Nhuận Táo Cho Tiết Lập Thu

Khi tiết trời bước sang Lập Thu, thời tiết chuyển dần từ nóng ẩm sang hanh khô khiến Phế Kim dễ tổn thương, gây ho khô, rát họng, da nứt nẻ và mệt mỏi. Áp dụng ngay 7 món ăn bài thuốc (dược thiện) bổ phế, nhuận táo chuẩn YHCT dưới đây để bồi bổ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cả gia đình!

Top 5 Loại Trà Dược Nhuận Phế, Sinh Tân Dịch Cho Tiết Lập Thu Theo Đông Y

Việc thưởng thức một tách trà dược ấm áp mỗi ngày sau tiết Lập Thu không chỉ đơn thuần là thói quen thư giãn, mà còn là phương pháp dưỡng sinh y học cổ truyền chủ động giúp bảo vệ Phế Kim, nuôi dưỡng tân dịch và chuẩn bị cho một cơ thể khỏe mạnh suốt mùa Thu - Đông.

Đau bụng quằn quại, mà kết quả chụp chiếu, xét nghiệm đều bình thường

Dưỡng Sinh Tiết Lập Thu: Cách Cơ Thể Thích Nghi Khi Trời Chuyển Mùa

Dưỡng sinh tiết Lập thu thực ra không phức tạp như nhiều người vẫn nghĩ. Cốt lõi vẫn là biết lắng nghe cơ thể và điều chỉnh nhịp sống hài hòa với sự vận hành của tự nhiên. Chỉ cần chú ý ăn uống theo hướng nhuận táo và tăng vị chua, giữ giấc ngủ điều độ, cùng với việc duy trì tinh thần thư thái, là mình đã tự tạo cho cơ thể một lớp bảo vệ khá vững chắc để đi qua trọn vẹn mùa thu này.

Mật Ong Dùng Sao Cho Đúng? Đừng Để "Thần Dược" Thành Con Dao Hai Lưỡi

Cái gì tốt cũng cần vừa đủ. Mật ong cũng vậy, quý nhưng không phải để dùng tùy tiện.

Sâm Dây Ngọc Linh Cách Sử Dụng Theo Nguyên Lý "Dược Thực Đồng Nguyên"

Với những ngày không có thời gian chế biến cầu kỳ, một lát sâm ngâm mật ong hoặc một ít nước cốt cho thêm vào bát mì, bát cháo, hay cốc nước ấm buổi sáng cũng là cách duy trì thói quen dùng dược liệu đều đặn điều quan trọng hơn cả liều lượng lớn trong một lần.

Đại Thử Ở Hà Nội: Dưỡng Sinh Mùa Hè Có Nên Bê Nguyên Mẹo Trung Quốc?

Nếu bạn đang băn khoăn không biết cơ thể mình thuộc thể hàn hay thể nhiệt, thấp hay táo để dưỡng sinh đúng cách mùa Đại Thử này, hãy đặt lịch tư vấn tại Hải Lĩnh Y Quán.

Sao mùa nóng nhất năm lại là mùa bụng dạ "dở chứng" nhiều nhất?

Ăn đồ mát nhưng không lạnh buốt. Không ăn ngay sau khi vừa đi nắng về hoặc vừa ở phòng lạnh ra. Ăn chậm, nhai kỹ để Tỳ Vị có thời gian "làm việc" thay vì bị dồn ép.

Công Thức Tính Nhu Cầu Protein Theo Độ Tuổi

Công thức tính nhu cầu protein theo độ tuổi và cân nặng, kèm bảng tra cứu nhanh, ví dụ thực tế và góc nhìn Y học cổ truyền về vai trò của đạm với Tỳ - Thận - khí huyết. Tư vấn bởi Hải Lĩnh Y Quán.

Kỹ Thuật Thở 4-7-8 Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Và Lợi Ích Khoa Học

Kỹ thuật thở 4-7-8  hay còn gọi là "hơi thở thư giãn" ,là một bài tập hô hấp đơn giản có thể thực hành bất cứ đâu, không cần dụng cụ, chỉ mất chưa đến 2 phút, nhưng có khả năng làm dịu hệ thần kinh một cách nhanh chóng và hiệu quả.

5 Món Cháo Kiện Tỳ Cho Mùa Mưa Ấm Bụng, Nhẹ Người

Những ngày mưa dầm, khi Tỳ Vị dễ bị thấp tà quấy nhiễu, một bát cháo nóng luôn là lựa chọn vừa nhànể vừa dễ tiêu hóa, vừa bồi bổ theo đúng tinh thần dược thực đồng nguyên.

Phép Vỗ Bát Hư kỹ Thuật Kinh Điển Giúp Khai Thông Kinh Lạc Và Thải Độc Hệ Bạch Huyết

Theo từ nguyên, "Bát" có nghĩa là tám, còn "Hư" đại diện cho những phân vùng trống, vùng hõm, nơi cấu trúc cơ, gân và dây chằng lỏng lẻo hơn các vùng khác. Hệ thống Bát Hư bao gồm bốn cặp vị trí đối xứng hoàn toàn qua trục cơ thể.

Đừng lạ khi được người thái mời món hoa đu đủ đực xào

Nếu có dịp ghé Tây Bắc, vào một nếp nhà sàn của đồng bào người Thái, được chủ nhà mến khách đãi cho một đĩa hoa đu đủ đực xào lòng mề vịt sực nức hương tỏi, hoặc khi thấy bóng áo chàm bưng chén trà hoa đắng ngắt để trị cơn ho chớm lạnh... thì bạn đừng ngạc nhiên nhé.

Tết Đoan Ngọ và những nếp xưa phòng bệnh

Ngày 5/5 âm lịch, dân gian gọi là Tết Đoan Ngọ, hay quen thuộc hơn là Tết diệt sâu bọ. Đây không chỉ là ngày ăn cơm rượu nếp, bánh tro, trái cây đầu mùa, mà còn là thời điểm người xưa thực hành nhiều phong tục liên quan đến phòng bệnh, trừ tà khí, bảo hộ trẻ nhỏ và làm sạch không gian sống.

Lệ Chi Bệnh Là Gì? Tại Sao Quả Vải Lại Có Thể Gây Tử Vong?

Hội chứng bệnh não cấp tính do hạ đường huyết liên quan đến vải (Lychee-associated Acute Hypoglycaemic Encephalopathy) đã được chứng minh khoa học, công bố trên tạp chí y khoa The Lancet Global Health năm 2017. Điều đáng sợ: vải rất ngọt, nhưng ăn sai cách vẫn có thể gây hạ đường huyết chết người nhất là với trẻ nhỏ.

Minh Thiên Cổ bài Tập Dưỡng Thận 3 Phút Ai Cũng Làm Được Tại Nhà

Bạn có hay giật mình vì tiếng ve trong tai không tắt? Hay thỉnh thoảng ngồi dậy thấy đầu quay, mắt tối? Đông y có một bài tập cổ truyền chỉ mất 3 phút mỗi sáng, không cần dụng cụ, không cần ra khỏi giường gọi là Minh Thiên Cổ.

Khi mùi hương trở thành món quà chăm sóc sức khỏe hàng ngày

Mùi hương không chỉ là sở thích, nó là một liệu pháp khoa học. Nếu bạn đang cảm thấy bất ổn về tâm lý hay mất đi sự kết nối với các giác quan, đừng ngần ngại nhắn tin nhé. Chúng mình sẽ cùng tìm ra "mùi hương chữa lành" dành riêng cho bạn!

Cách tháo gỡ vòng lặp ăn uống theo dưỡng sinh Đông y

Muốn tháo gỡ một vòng lặp, bạn không nhất thiết phải đối đầu trực diện với nó bằng ý chí. Nhiều khi, cách nhẹ hơn là tạo ra một khoảng dừng, thay đổi môi trường và cho cơ thể một lựa chọn khác. Muốn tháo gỡ vòng lặp ăn uống, bạn không cần bắt đầu bằng một cuộc chiến. Bạn có thể bắt đầu bằng một việc nhỏ hơn: quan sát cơ thể trung thực hơn..

Đói sinh lý hay đói cảm xúc? Cách nhận diện cơn thèm ăn của người hiện đại

Đói sinh lý cần được nuôi dưỡng bằng thức ăn phù hợp. Đói cảm xúc cần được lắng nghe bằng sự dịu dàng và tỉnh thức. Khi bạn phân biệt được hai trạng thái này, việc ăn uống sẽ bớt vô thức hơn. Bạn vẫn có thể ăn món mình thích, nhưng không còn để món ăn dẫn mình đi hoàn toàn.

Vòng lặp ăn uống là gì? Vì sao biết hại nhưng vẫn lặp lại?

Hiểu đơn giản, vòng lặp ăn uống là một chuỗi hành vi được lặp đi lặp lại trong đời sống hằng ngày. Chuỗi này thường gồm bốn mắt xích: Tín hiệu kích hoạt → cơn thèm → hành vi ăn → phần thưởng

Sáng dậy nên uống nước ấm hay nước lạnh?

Có một việc rất nhỏ vào buổi sáng, nhưng nếu làm đều đặn, cơ thể sẽ cảm nhận rất rõ: đó là uống một vài ngụm nước sau khi thức dậy.

Tỳ hư gặp thấp: Vì sao trời đầu hạ dễ khiến cơ thể nặng nề, ăn không tiêu?

Trời ẩm đầu hạ dễ khiến người Tỳ hư thấy nặng người, đầy bụng, ăn không tiêu. Tìm hiểu dấu hiệu Tỳ hư gặp thấp và cách dưỡng sinh phù hợp theo Đông y.

Tại sao uống trà tâm sen vẫn mất ngủ

Việc dùng thuốc chỉ là hỗ trợ, sự hồi phục thực sự đến từ việc bạn thay đổi cách mình đối diện với những áp lực và cách bạn chăm sóc bản thân mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy mình đang mang nhiều uất kết, mệt mỏi mà không biết bắt đầu từ đâu, đừng ngần ngại chia sẻ

Nhiệt miệng mùa hè: căn bếp có vài “cứu tinh” nhỏ

Nhiệt miệng tuy nhỏ, nhưng độ phiền thì không nhỏ chút nào. Nhất là mùa hè, chỉ cần vài hôm thức khuya, ăn đồ cay nóng, uống ít nước, thêm chút căng thẳng trong người là miệng bắt đầu báo động

Vì Sao Người Bận Rộn Dễ Mất Kết Nối Với Cơ Thể?

Có những ngày bạn làm việc từ sáng đến tối, gặp người này, xử lý việc kia, trả lời tin nhắn, chăm sóc gia đình, lo toan công việc… Đến cuối ngày, khi mọi thứ tạm yên, bạn mới nhận ra: vai gáy đã cứng từ lúc nào, bụng đầy khó chịu, đầu nặng, mắt mỏi, hơi thở nông và tâm trạng thì cáu gắt vô cớ. Người bận rộn thường không thiếu năng lực. Họ thiếu khoảng dừng.

7 Tín Hiệu Cơ Thể Đang Mất Cân Bằng Mà Bạn Thường Bỏ Qua

ạn có bao giờ cảm thấy mình luôn trong trạng thái lờ đờ, uể oải, dù đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn thấy mệt mỏi? Hoặc có những ngày cơ thể bỗng dưng nổi mụn, đầy bụng, khó ngủ, dễ cáu gắt mà bạn không hiểu vì sao? Cơ thể con người là một hệ thống rất tinh tế. Trước khi bệnh lý biểu hiện rõ ràng, cơ thể thường gửi đi những tín hiệu nhỏ: một chút mệt, một chút khó tiêu, một chút mất ngủ, một chút thay đổi ở da, cân nặng hoặc tâm trạng.

90 ngày lắng nghe cơ thể: bắt đầu từ đâu?

Hành trình 90 ngày lắng nghe cơ thể cùng Hải Lĩnh Y Quán không bắt đầu bằng những thay đổi lớn lao. Không cần ép mình theo một chế độ khắt khe. Không cần thay đổi toàn bộ cuộc sống chỉ sau một đêm.

Làm Sao Để Dưỡng Sự Cân Bằng Âm Dương Mỗi Ngày?

rong Y học cổ truyền, sự cân bằng Âm Dương là nền tảng để phòng bệnh, dưỡng sinh và hỗ trợ điều trị. Khi Âm Dương điều hòa, Khí Huyết lưu thông, Tạng Phủ yên ổn, tinh thần an định. Khi Âm Dương lệch lạc, cơ thể sẽ phát tín hiệu qua nóng lạnh, ăn ngủ, tiêu hóa, khí sắc, cảm xúc và sức lực. Học cách lắng nghe những tín hiệu ấy chính là bước đầu tiên để chăm sóc mình sâu sắc hơn.

Khi cơ thể sống cùng nhịp trời đất qua chu kỳ Sinh Trưởng Hóa Thu Tàng

Dưỡng sinh không phải là những phương pháp phức tạp hay tách biệt khỏi đời sống thường ngày. Nó nằm ngay trong cách ta ăn, ngủ, làm việc và điều chỉnh cảm xúc theo từng thời điểm trong năm. Hiểu được chu kỳ Sinh – Trưởng – Hóa – Thu – Tàng, mỗi người có thể tự điều chỉnh nhịp sống của mình cho phù hợp với tự nhiên. Khi đó, việc giữ gìn sức khỏe không còn là cố gắng, mà trở thành một trạng thái sống thuận và nhẹ nhàng.

Chăm sóc sức khỏe cá nhân theo Đông y: Nuôi dưỡng mỗi ngày thay vì đợi bệnh mới chữa

Đôi khi, sức khỏe không nằm ở những phương pháp phức tạp, mà nằm ở việc mỗi ngày bạn có còn giữ được một nhịp sống hài hòa, đủ và có khoảng thở hay không. Sức khỏe không phải là thứ đạt được trong một ngày, mà là kết quả của cách bạn sống mỗi ngày

LẬP XUÂN – BÍNH NGỌ (04/02/2026)

Theo Y học cổ truyền, tiết Lập Xuân là tiết khí mở đầu cho chu trình sinh trưởng của tự nhiên. Dương khí phát sinh, vạn vật dĩ thủy.

Thực phổ bách niên từ món ăn Huế xưa đến tinh thần y thực đồng nguyên

Thực phổ bách thiên là cuốn sách dạy nấu ăn bằng thơ, nhưng chứa đựng trong ấy cả một nếp sống: ăn chậm hơn, cảm nhận kỹ hơn và hiểu rằng món ăn, nếu được làm bằng sự chăm chút, cũng là một cách dưỡng sinh.

Loại thuốc lớn nhất nằm trong cơ thể bạn

Quan tâm đến những gì bạn uống mỗi ngày không phải để chữa bệnh. Mà để cơ thể ít phải cần đến thuốc và ít phải gặp bác sĩ hơn.